TOP 5 esenciálních olejů na rýmu – co funguje, návody a tipy

Rýma umí pořádně potrápit – ucpaný nos, bolest hlavy, únava, kašel. Pokud hledáš přírodní řešení, esenciální oleje jsou skvělou volbou. Díky svým antivirovým, antibakteriálním a protizánětlivým vlastnostem dokáží ulevit od nepříjemných příznaků, různých bolestí a podpořit rychlejší zotavení.

V tomto článku ti představíme 5 nejúčinnějších esenciálních olejů na rýmu, jak je používat a praktické tipy, které ti pomohou cítit se lépe.

Obsah článku

• Co je rýma?
  
• Proč dostaneme rýmu a kdy s ní bojujeme nejčastěji?
  
• Víš co se děje v těle během rýmy?
  
• 5 tipů jak se zbavit rýmy bez léků a přírodním způsobem
  
• Návod, jak si vyrobit balzám z esenciálních olejů na hrudník
  
• 5 nejúčinnějších esenciálních olejů pro děti a dospělé na rýmu, které pomohou cítit se lépe
  
• Bonus – Recept na domácí směs do difuzéru proti rýmě
  
• Bezpečné ředění esenciálních olejů pro děti
  
• Shrnutí článku o esenciálních olejů na rýmu

„Nádcha bere nosu svobodu, esenciální oleje ji vracejí vůní a klidem.“

Neznámý autor

Rýma je akutní virová infekce horních cest dýchacích postihující zejména nos a nosohltan, někdy i přínosové dutiny. Nejčastěji ji způsobují rinoviry, ale i sezónní koronaviry, adenoviry či RSV. Projevuje se ucpaným nosem, výtokem z nosu, který bývá zpočátku vodnatý a postupně houstne, častým kýcháním, bolestí nebo škrábáním v krku, někdy i kašlem, mírnou únavou a obvykle jen nízkou horečkou nebo bez teploty.

Rýmu „dostaneme“ tehdy, když se virus přenese kapénkami při kašli, kýchání či mluvení, nebo dotykem rukou se sliznicemi nosu a úst; naše imunita následně uvolní cytokiny, které vyvolají zánět sliznice s otokem a zvýšenou tvorbou hlenu. Riziko zvyšuje blízký kontakt v interiéru, nedostatek spánku, stres, suchý vzduch, časté dotýkání se obličeje a sdílené povrchy, u dětí i nezralejší imunitní systém. Nejčastěji s ní bojujeme na podzim a v zimě, případně na začátku jara, kdy více času trávíme uvnitř a nižší vlhkost vysušuje sliznice a usnadňuje vstup virů; v kolektivech mívají děti rýmu několikrát ročně, zatímco dospělí obvykle dvakrát až třikrát do roka.

Po nákaze virem běžného nachlazení probíhá inkubační doba obvykle 1–3 dny, během které ještě nemáš výrazné příznaky rýmy, ale už můžeš být nakažlivý. Když se viry (zejména rinoviry) pomnoží, imunitní systém spustí zánět sliznice nosu: cévy se prokrví, sliznice oteče a objeví se ucpaný nos. Následně se zvyšuje tvorba hlenu – nejdříve je řídký, aby mechanicky „spláchl“ viry, později houstne, protože přibývají imunitní buňky. Zánět dráždí receptory v nose a krku, což vyvolává kýchání, škrábání v krku a pocit stékání hlenu dozadu, který způsobuje kašel. Vrchol nakažlivosti bývá ode dne před vypuknutím příznaků do přibližně 5.–7. dne nemoci. Když imunitní odpověď virus potlačí, přichází „úklidová“ fáze, ve které příznaky rýmy postupně ustupují a dýchání se vrací do normálu.

1.) dopřej si dostatek spánku
2.) pi hodně teplých tekutin
3.) pravidelně zvlhčuj vzduch v místnosti na přibližně 40–50 %, aby sliznice nebyly vysušeny.
4.) skvěle funguje výplach nosu solným roztokem a teplá pára ze sprchy či misky s horkou vodou (krátce a opatrně), která pomáhá uvolnit hleny.
5.) větrání, snadný pohyb a pestrá strava bohatá na zeleninu a ovoce podpoří imunitu a urychlí ústup příznaků.

Jemným a zároveň 100% přírodním a účinným pomocníkem jsou také esenciální oleje Plant Therapy.

Esenciální oleje na rýmu v aroma difuzéru:

• použij 2–4 kapky na 100 ml vody a difuzuj v cyklech 30–60 minut s pauzou
• zvol svěží „dechové“ profily jako eukalyptus, máta (peppermint) a na večer uklidňující levanduli

Postup, jak si vytvořit svůj vlastní balzám krok za krokem:

1. Roztop bambucké máslo ve vodní lázni (pouze dokud změkne).
2. Vmíchej kokosový nosný olej, nech směs mírně vychladnout (vlažná, ne horká).
3. Přidej odměřené kapky esenciálních olejů, dobře promíchej.
4. Nalij do čistého kelímku, nech ztuhnout. Skladuj na chladnějším místě.
5. Použití: hrášková velikost na hrudník a horní část zad 2–3× denně i před spaním.

Proč funguje: Mentol uvolňuje ucpané nosní dutiny, zmírňuje bolesti hlavy a osvěžuje mysl.

Použití:

• Roll-on na spánky: 1 kapka máty peprné + 1 ČL nosného oleje.
• Parní inhalace: 2 kapky do horké vody.
• Masáž hrudníku: 1 kapka máty + 1 lžička nosného oleje (pozor – silný olej, vždy ředit!).

Proč funguje: Má silné antimikrobiální účinky, pomáhá při infekcích a podporuje imunitu, oslabený imunitní systém

Použití:

• Difuzer: 4 kapky pro dezinfekci vzduchu.
• Parní lázeň: 2 kapky do vody, inhaluj.
• Masáž nosních dutin: 1 kapka Tea Tree + 1 lžička nosního oleje, jemně vymasíruj kolem nosu.

Proč funguje: Má antivirové účinky, osvěžuje mysl a podporuje čištění organismu.

Použití:

• Difuzer: 5 kapek citrónového oleje k pročištění vzduchu.
• Masáž chodidel: 2 kapky citronu + 1 lžička nosného oleje.
• Teplý obklad: 2 kapky do teplé vody, přilož na hrudník.

Proč funguje: Synergická směs (eukalyptus, máta, borovice, čajovník, lavandin, myrta) navržená k uvolnění dýchacích cest a zmírnění dusivého kašle.

Použití:

• Difuzer: 5–6 kapek, ideální večer před spaním.
• Inhalace: 3 kapky do horké vody.
• Masáž hrudníku: 2 kapky směsi Respir Aid (Čisté dýchání) + 1 lžička nosného oleje.

Směs do difuzéru na rýmu:
Tyto esenciální oleje jednoduše nakapejte do aroma difuzéru a inhalujte s přestávkami.

• 3 kapky eukalyptu
• 2 kapky máty
• 2 kapky citronu
• 1 kapka tea tree

Směs na hrudník pro uvolnění dýchání při rýmě:
Přidejte tyto esenciální oleje a nosný olej do prázdného roll on aplikátoru a promíchejte.

• 2 kapky eukalyptu
• 1 kapka máty
• 1 kapka Respir Aid
• 1 ČL kokosového oleje

Pro dospělé a děti se doporučuje ředění v poměru:

• 1-2% koncentrace: 1–2 kapky esenciálního oleje na 1 ČL (cca 5 ml) nosného oleje.
• Pro děti od 2 let: Max. 0,5–1% koncentrace (1 kapka na 2 ČL nosného oleje).
• Pro citlivou pokožku nebo těhotné ženy: konzultovat s odborníkem, používat nejnižší ředění.

Esenciální oleje jsou přírodní cestou, jak si ulevit při rýmě. Pomáhají uvolnit dýchání, dezinfikovat vzduch a podpořit imunitu.

Nezapomeň je používat bezpečně – vždy ředit, vyhýbat se kontaktu s očima a konzultovat použití při specifických zdravotních stavech.

Vyzkoušejte naše doporučené esenciální oleje a směsi olejů – úleva je na dosah kapky!